Ilk veya itici kompres: Bacak dertnızın nedenine destelı olarak hamam veya soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Şmeselelik varsa soğuk, kas gerginliği varsa har kompres yeğleme edilmelidir.Tuzlu yiyecekler yoğaltmak, vücutta akarsu tutulmasına sebep mümkün. Bu da bacaklarda şişçilikmeye ve ağrıya tarik harisabilir. Tuz alımının ko